Moment de stress
en entreprise ?
Avant ton oral, ta soutenance ou ton jour de rush en entreprise — souriez. ☺
Pas besoin que ce soit un grand sourire. Une esquisse suffit.
Ton cerveau ne fait pas la différence — il libère les bonnes hormones quand même. Que tu sois en cours ou en entreprise. 😊
Ce que ça fait dans votre corps :
Rythme cardiaque qui ralentit
Esprit qui s'apaise
Tensions qui se relâchent
Concentration qui revient
Hormones du bien-être activées — grâce au sourire
🌿
La respiration carrée
🌿1
Inspirez
par le nez
4 secondes
4 secondes
2
Bloquez
rétention
4 secondes
4 secondes
3
Expirez
par le nez
4 secondes
4 secondes
4
Bloquez
poumons vides
4 secondes
4 secondes
Renouvelez 5 fois
Toujours avec le sourire ☺
Discret · Efficace · Faisable
Avant un oral, une soutenance, un entretien en entreprise,
ou quand la semaine part en vrille — prends ta dose.
Ton corps te dira merci. 😊